¿Cuerpo 10? Libros para ponerte en forma

¿Cuerpo 10? Libros para ponerte en forma

¿Cuerpo 10? Libros para ponerte en forma   física y mentalmente: libros de deportes, libros de cocina, libros de salud, libros de autoayuda…

–Tu primera sesión de yoga está escrito por Alejandra Vidal. Libro recomendado para iniciarte en esta práctica que te permite mejorar tu bienestar físico y psicológico.

–La cocina fit de VIKIKA .Verónica Costa, atleta y entrenadora personal, te propone un plan de entrenamiento personal para conseguir sentirte más guapa y activa.

–“Ponerse en forma para dummies”, el libro básico para ayudarnos a alcanzar un estado físico bueno y que repercuta en nuestra salud. Su autor es Juan Rallo, el preparador físico de muchos personajes famosos como Pablo Motos o Christian Gálvez.

-El libro del deportista de alto nivel Chema Martínez, No pienses corre, es una “biblia” para aquellos corredores que quieren mejorar y tienen dudas que no se responden en ningún libro. Temas relacionados con todos los aspectos de un corredor, como la ropa de carreras, hasta las lesiones.

–“Postres saludables. Las recetas más fit” es el libro de repostería a base de ingredientes naturales y sin azúcar.  Auxy Ordóñez nos propone más de 70 recetas para elaborar postres sanos.

– “Yo sí que como”, Patricia Pérez nos aconseja comer lo necesario para que nuestro organismo funcione perfectamente: enzimas, vitaminas, proteínas, hidratos, minerales, grasas, agua y fibra.

–“Sencillamente Mindfulness” libro escrito por la actriz Irene Visedo que nos propone:

• Tomar partido por ocuparnos de nuestra salud con soberanía, para hacer alquimia interna con nuestros deshechos y transformarlos en energía vital.
•  Mantener una higiene mental apoyada por un autocuidado consciente basado en una alimentación atenta y ejercicio equilibrado.

–“Be real, not perfect” está escrito por la deportista y blogger Miriam Albero.  Con secretos para sentirte bien, las recetas más saludables basadas en la filosofía más healthy y los ejercicios más beneficiosos para equilibrar la mente.

–“Mi curso de Antigimnasia” para despertar nuestro cuerpo y encontrar la energía y el bienestar. Thérèse y Marie Bertherat nos proponen ejercicios para practicar en clase, en casa o en el trabajo.

 ¿cuál es tu libro favorito para conseguir un cuerpo 10? 😉