«Verdades que adelgazan», Marcos Vázquez

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Título: Verdades que adelgazan

Autor: Marcos Vázquez

 

“Verdades que adelgazan”  un ebook lowcost escrito por Marcos Vázquez. Conoce los principios básicos para un entrenamiento efectivo. 

http://www.fitnessrevolucionario.com

Los lectores opinan:

Pagaría 15€ por este eBook

Me ha aportado más un capítulo de este libro que muchos eBooks de salud y entrenamiento con 200 páginas.

Es el primero que leo de este autor, y la verdad, me ha sorprendido.

1- Va al grano. No hay paja. No se anda por las ramas y aborda temas de gran interés.
2- Fuera mitos. Los abdominales, los estiramientos, la fuerza o la alimentación no son lo que eran.
3- Un tren no funciona fuera de la vía. Lo mismo con nuestro cuerpo. Si estamos descompensados tendremos problemas.

Sólo le pongo una pega. La sección de movilidad aporta ejercicios de valoración muy valiosos para conocer las asimetrías y puntos débiles de nuestro cuerpo. Los he hecho. Tengo asimetría y bastantes problemas de movilidad pero no hay pautas o ejercicios de corrección. Me quedo a medias en este aspecto.

Resumiendo. Un manual de gran valor para entender los principios básicos de la alimentación y el entrenamiento.

Libro de 349 páginas, publicado por la Editorial Kindle Edition en 2017

Sinopsis del libro de Marcos Vázquez

En el libro “Mentiras que Engordan” revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, “Verdades que Adelgazan”, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
Los grandes principios son los siguientes:
1.Busca un fitness global, no especializado
2.Entrena para la vida, no para quemar calorías
3.Combina programación y aleatoriedad
4.Combina alta intensidad y baja intensidad
5.La fuerza es una cualidad fundamental
6.Primero muévete bien, después muévete mucho
7.Los abdominales son más que el 6-pack
8.El mundo es tu gimnasio
9.Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento
10.Usa tu mente para mejorar tu cuerpo

¿Dónde comprar el libro?

"Verdades que adelgazan" ebook lowcost con los principios básicos para un entrenamiento efectivo- Fitness Revolucionario

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